Når du strander

skoven_sverige

Når du strander på skriverejsen og synker ned i modstandens fæle kviksand, når undskyldninger, frygt og tunge tanker rammer dig som en kugleregn fra et maskingevær, så prøv lige så stille at træde et skridt tilbage. Luk øjnene, tag en dyb vejrtrækning og lad langsomt hele kroppen slappe af. Sæt dig enten i en stol med fødderne plantet solidt i gulvet, i lotusstilling på gulvet eller læg dig fladt ned på gulvet på ryggen. Brug gerne en yogamåtte eller andet underlag og tag et tæppe over, så du ikke bliver kold.

Træk vejret dybt

Bare sid lidt stille og træk vejret. Dybt. Når du trækker vejret ind, trækker du ny og frisk energi til hver celle i din krop. Og når du puster ud igen, giver du slip på modstand, frygt og alt det, der tynger. Bare bliv siddende lidt og lyt til din egen vejrtrækning og vinden i næsen. Hvis en tanke dukker op, byder du den velkommen. Du registrerer, accepterer og vender blidt tilbage til din vejrtrækning. Hvis en følelse eller anden kropslig sensation dukker op, gør du det samme. Du byder den velkommen, du registrerer, accepter og vender blidt tilbage til vejrtrækningen.

Sid eller lig gerne i 10-15 minutter og bare træk vejret. Stille. Roligt. Dybe vejrtrækninger.

Skriv uanset hvad du tænker eller mærker.

Hvis du, når du har mediteret, har lyst til at skrive, så gør det.  Selvom tanker eller kropslige fornemmelser fortæller dig, at du ikke kan, skal eller har tid, så adlyder du ikke. Du ved nemlig bedre, for efterhånden har du opdaget, at du hverken er dine tanker eller dine følelser. Du er en skrivende sjæl, som er kommet for at skrive og du har en hjertelig intention om at skrive og folde det ud, der bor bagved din skrivelængsel.

Modstand, frygt og den indre censor hører med

Register, accepter og byd alle tanker og følelser velkommen. Modstand, frygt, indre censor og alle de velkendte overspringshandlinger er en del af eventyret. De er medrejsende, så kys dem for hvad de er og skriv alligevel. Kun du kan gøre det. Ingen andre kan skrive dine ord for dig. Der findes ingen genveje eller lave gærde at springe over på skriverejsen. Hvis nogen påstår det, påstår jeg at de lyver.

Åbn døren og træd ind i dit hellige skriverum

Forestil dig, at du bevidst vælger at åbne døren til dit hellige skriverum. Du går ind, tænder dit skrivelys, åbner bogen, fatter pennen og så starter du med at skrive det første ord. Hvis du ikke ved, hvad du skal skrive, så starter du dér. Skriv det.” Jeg ved ikke, hvad jeg skal skrive, jeg vil så gerne skrive, men jeg føler…”

Skriv det, du mærker. Start dér, hvor du er.

Skriv det, du mærker. Skriv modstanden, frygten eller den vrede, du mærker i forhold til hende Lene, skrivecoach og underviser, der påstår at det er så simpelt. Hende med de mange blogindlæg og fortællinger om livet og skriverejsen. Hende, der henviser til den magiske hensigtserklæring, du vil blive inviteret til at formulere, hvis du deltager på en af de intuitive skriveworkshops eller i en af skrivecirklerne. Og i det hele taget.

Læs også “Start dér, hvor du er”

Hvad for en hensigtserklæring?

Ja, det er sandt. Jeg anbefaler dig at lave en hensigtserklæring fra hjertet. Det har ofte hjulpet mig på ganske højtidelig vis at formulere min hjertelige intention med det, jeg ønsker at skrive og skabe, og jeg anvender altid hensigtserklæringen som anker i forbindelse med skrivecoaching, på de intuitive skriveworkshops og i de magiske skrivecirkler. Med hensigtserklæringen sætter vi nemlig vores indre puls på sjælekurs.

Den indre puls i vores hjertebaserede intentioner er en af de mest kraftfulde gaver, vi kan give os selv hvad skrivegerningen angår. Intentionen vil både reflektere og ære vores visioner og hvis vi forbliver åbne overfor dets tilskyndelser, vil den føre os meget længere ind i noget, vi ikke havde troede var muligt og på måder, vi aldrig kunne have forestillet os.

Lad din intention eller hensigtserklæring sætte dig fri

Gør allerførst dig selv den tjeneste at formulere en hjertelig intention med dine skriverier, noget, der umiddelbart føles godt. Og lad gerne intentionen sætte dig fri fra dine tankers tyranni.

  • Jeg ønsker via mine ord, formuleringer og fortællinger at gå på opdagelse i …
  • Jeg har en intention om at sætte ord på mine indsigter, så de kan være til glæde for andre …
  • Jeg ønsker at skrive fra hjertet og med sjælen og sætter hermed mig selv fri fra alle på forhånd definerede regler og ”sådan gør du” …
  • Jeg ønsker at gå på opdagelse i min skrivelængsel og tage imod det, der kommer til mig, når jeg møder op og forholder mig åben og imødekommende.

Har du først formuleret en hjertelig intention, som føles godt i hjertet og ærer du den, hele vejen i processen, så skal du se, så ved noget i dig godt, hvor du skal hen. Du behøver ikke at vide det mentalt. Du skal blot lade dig lede på vej. Af din sjæls stemme, intuitionen, af Kilden og af det, der flyder gennem dig, når du endelig giver slip på kontrollen og sætter fri.

Igen og igen

Og apropos hensigtserklæringen, så er det en god ide at tage den frem igen efter et stykke tid og se lidt på den igen. Læs den højt for dig selv, lyt til den, mærk den og stil så igen ind på din hjertelige intention, det, der fik dig til starte din skriverejse, dit proces og/eller dit bogprojekt.

Vend tilbage, for det er sådan, vi gør og sådan det er. Vi vender tilbage. Igen og igen. Vi farer vild, vi kommer på afveje, men det er kun tilsyneladende. For hvis vi lærer af det, hvis vi lærer os selv bedre at kende i processen og efterhånden kan se vores egne mønstre og opdager, hvordan frygt og indre censor har fat i kraven på os, så er vi kommet langt. Og vi er kommet endnu længere, når vi kysser frygten midt på snuden og skriver den. Folder den ud og lader den danse i morgenrøden eller finde fodslag i en fortælling. Den findes, den er der, men vi skriver sgu alligevel. Hvilken befrielse!

Og så siger den altid gode Julia Cameron i øvrigt følgende om “Den hellige cirkel” og kreativitet i øvrigt.

Vi er med for at trækkes seje træk, for at modnes og høste, ikke for at få et hurtigt fix.

God skrivelyst.

Kærlig hilsen
Lene


engelSkrivecirkler

Jeg tilbyder løbende skrivecirkler til dig og din skrivelængsel. Her bliver du en del af et skrivende netværk i cirkel med andre skrivende kvinder. Forløbet, cirklen, vil typisk være forankret i et givent emne eller i en årstid.

I forløbene vil du modtage skriveopgaver, afsæt og andet fra mig, som inspirerer og styrker dig i din skriveproces, ofte på månedsbasis. Du vil få en god fornemmelse af, hvordan du kan bruge dine egne fortællinger som kompas på den indre rejse og du vil samtidig dele og blive inspireret af de andre i skrivecirklen.

Læs mere om skrivecirklerne her.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s