Freyja

Eftersom du ikke har ordet, bliver det som i drømmen. Du vil finde dem i landskabet.

Muireanns ord lyder i mit hoved, da jeg med kortet i hånden trasker hjem. Fleur løber som altid i forvejen, den fødte stifinder. Kortet fandt hun også. Det forestiller en kvinde i tusmørke. Hun har langt lyst hår og holder noget i hånden, et stykke papir. Er det et slags kort? Mørket har sig til rette på himlen og stjernerne er kommet frem.

The Call, står der på kortet. Kaldet.

Eftersom jeg ikke har en guidebog, må jeg selv tolke kortet. Det vil jeg gøre på en helt særlig måde. Jeg vil skrive mig ind. Med afsæt i kortet og det ord, der blinker som stjernerne på nattehimlen, vil jeg helt intuitivt lade pennen vise vej. Ideen pirrer mig og jeg glæder mig til at sidde ved bordet, mens mørket kommer snigende. Efter at jeg har lavet min grøntsagssuppe, som gerne må simre lidt.

De sidste skridt gennem klitterne, efter Fleur som finder vej. Vi står foran hoveddøren og jeg skal til at låse mig ind, da jeg hører skridt i gruset bag mig. Jeg vender mig om, Fleur har ikke reageret. Hun står afventende foran døren med løftet hale og blikket rettet mod huset.

Kvinden må være midt i trediverne, hun er yngre end jeg og ligner en vandrer. Med rygsæk på ryggen og iført praktisk tøj og vandrestøvler, hendes lange lyse hår er fugtigt under huen. Tøvende kommer hun nærmere.

”Undskyld” siger hun med lys og luftig stemme. ”Jeg er vist faret vild.”

”Hvor skal du da hen?” spørger jeg, uvant med fremmede, der pludselig dukker op. Jeg ser næsten ingen på de her kanter og da slet ikke vandrende kvinder.

Kvinden ser på mig. Fleur er løbet hen til hende, hun bukker sig ned og klapper min hund. Det lyse hår falder ind foran hendes blå øjne. Hun er slank og uden tvivl i god form. Røde kinder, skinnende øjne. Hun ligner ikke en, som er faret vild.

”Der skulle være et vandrehjem på de her kanter” svarer hun. ”Ved du, hvor det er?”

”Jeg har ikke hørt om noget vandrehjem” svarer jeg og ryster på hovedet. ”Og hvad mere er, du er den først vandrer, jeg har set her i nærheden. Hvad hedder stedet?”

”Vildmose Vandrehuse” svarer kvinden uden tøven. ”Der skulle være små hytter, man kan leje, hvis man ikke vil bo i hovedhuset. En stor park med labyrint og et væld af vandrestier, der udgår fra parken. Det undrer mig, at du ikke har hørt om det.”

”Jamen det har jeg altså ikke. Du er nok faret vild.” Jeg står tøvende med kortet i hånden. Det er begyndt at regne og skumring er blevet til mørke. Det blå mørke, der ændrer tone i løbet af få sekunder. Snart vil det være helt mørkt og uanset hvad, kan jeg ikke så godt sende kvinden videre. Hun er tydeligvis faret vild. Det irriterer mig, for det forplumrer mine planer om at skrive. Jeg må gemme kortet til senere, hvis hun altså accepterer min invitation.

”Du kan blive her til i morgen.” Ordene forlader min mund og flyver i hendes retning. ”Du kan ikke fortsætte din vandring i mørke og da slet ikke, når du ikke kan finde vej. Jeg kan køre dig ind til byen i morgen, hvis du vil. Allesteds Cirkel. Her er der ganske sikkert nogen, som har hørt om Vildmose Vandrehuse.”

”Kan jeg virkelig det?” svarer kvinden og ser taknemmelig ud. ”Det er pænt af dig. Jeg vil selvfølgelig gerne betale for det.”

”Det skal du ikke tænke på” svarer jeg, forbavset over min egen gæstfrihed. Men det er en god følelse. At modtage en vildfaren kvinde. ”Kom med ind.”

Kvinden stiller sin rygsæk i gangen. Under sin jakke har hun en grå sweater med blåt mønster i halsen. Bukserne er flerfarvede vandrebukser. Hun fisker et par tykke sokker frem fra rygsækken og tager dem på. Jeg viser hende gæsteværelset og tager rent sengelinned i skabet.

”Du kan selv lige rede din seng” siger jeg. ”Kom ned i køkkenet bagefter, jeg skal have lavet suppe. Så kan vi snakke lidt.”

Kvinden nikker taknemmeligt og går i gang med at lægge sengetøj på. Jeg går langsomt ned af trappen og ind i køkkenet med Fleur i hælene. Varerne står stadig i poser på køkkenbordet, jeg pakker ud og sætter ting på rette hylde. Så går jeg i gang med at vaske og skrælle de grøntsager, der skal i suppen. Jeg koger vand til bouillon og er i gang med at skære grøntsagerne ud, da kvinden kommer ind i køkkenet.

”Kan jeg hjælpe dig med noget?”

”Næh, men du kan fortælle mig dit navn. Jeg hedder Eidheann og er kendt som kvinden i huset ved havet.”

”Åh er det dig?” Kvinden smiler bredt og ser glad ud. ”Du står skrevet i bogen.”

”Hvilken bog?” Jeg vender mig om og må se fuldstændig desorienteret ud. Så længe har jeg ikke boet her. Hvem har skrevet om mig?”

”Min vandrebog. Der står at hvis man kommer forbi dit hus, er man altid velkommen til at banke på. Man kan låne toilettet, få sig en kop te og et par gode ord med på vejen. Du står beskrevet som en af de kvindelige vandreværter. Det vil sige, at du kun modtager kvinder i dit hjem. Men jeg kan ikke huske at have stødt på dit navn. Eidheann. Smukt navn i øvrigt.”

”Det er godt nok underligt” svarer jeg. ”Jeg har ikke boet her så længe. På mange måder er jeg ny her, men huset blev mig anvist. Måske har her boet en vandrevært før mig? Måske er det hende, du har læst om i bogen?”

”I så fald tror jeg da, at du har overtaget hendes rolle” smiler kvinden, som ikke har præsenteret sig endnu. ”Du bød mig indenfor som det naturligste i verden. Du tilbyder mig en seng at sove i.”

”Og et glas vin” siger jeg og tager en flaske rødvin ud af reolen. ”Gider du åbne den …? Hvad var det lige du hed?”

”Freyja hedder jeg.” Hun tager imod vinflasken og åbner den. Jeg finder to vinglas frem og hun skænker to glas. Sætter sig ved bordet, hvor Fleur straks kommer hen for at kæle. Der er ild i pejsen og suppen begynder at tage form. Snart vil den sende sin duft ud i lokalet. Ingefær, gurkemeje og hvidløg svitses i kokosolie og grøntsagerne kommes i. Bouillon, lidt salt og peber og låg på. Den må gerne simre i en times tid eller mere, suppen. Så kan den blændes og spises med godt brød.

”Det er sjovt” siger Freyja og ser på mig, mens hun nipper til sin vin, ”det føles som om det er meningen.”

”Meningen?”

”At jeg sidder her i dit køkken og drikker vin. Det føles helt rigtigt. Jeg føler mig kaldet og er tryg og veltilpas. Træt efter en dags vandring. Og din suppe dufter guddommeligt. Du må virkelig lade mig betale dig for mit ophold. Det er også meningen. Det er en ekstra tjans, du har. Ja, ifølge vandrebogen altså.”

Jeg ler kort efterfulgt af et suk.

”Det må have været min forgænger. Jeg kender intet til hverken vandrebog eller Vildmose Vandrehuse og jeg har ingen ekstra tjans.”

Freyja smiler bare og drikker mere vin.

«Du er den fødte vandrevært. Der er hyggeligt i dit hus. Jeg begynder at tro, at vildfarelsen var tilsyneladende.”

”At det var meningen, at du skulle finde mig, mener du?” Jeg ryster afvisende på hovedet. ”Hvorfor dog det?”

”Du virker som en vis kvinde” siger Freyja. ”En der ved noget. Kan noget særligt. Måske skal du lære mig noget, mens jeg er her.”

”Jamen du tager jo videre i morgen.”

”Måske. Hvis jeg da ikke kan få lov at blive nogle dage. I vandrebogen står der ikke noget om, at man kan kun kan blive én nat. Men selvfølgelig kan jeg godt forstå, hvis du ikke vil have mig boende længere.”

”Lad os få det på det rene. Jeg har tilbudt dig at overnatte, fordi det er mørkt nu og du er faret vild. Jeg kan ikke have overnattende gæster i flere dage i træk. Jeg har ikke noget at lære dig, men du kan spise af min suppe, mit brød og drikke af min vin. Du må sove i mit gæsteværelse, låne bad og toilet og jeg har ikke lyst til at tage penge for det. Jeg er ikke vandrevært, men du er velkommen til at blive i nat.”

Freyja nikker alvorligt.

”Jeg har forstået. Jeg tager videre i morgen og du må undskyld min bramfrihed. Det føles blot så naturligt for mig at sidde her i dit køkken. Du virker som en spændende kvinde. Det liv, du har valgt. Ensomhed. Tæt på havet og himlen. En af de vise, hvis jeg ikke tager meget fejl. Jeg tror altså, at du kan lære mig noget.”

Da suppen er færdig, spiser vi dem med hjemmebagt brød. Mere vin og en karaffel vand. Jeg laver urtete og vi sidder lidt foran pejsen i stuen og sludrer. Freyja er træt og går tidligt i seng. Jeg hører hendes trin på trappen og lyden af vand på toilettet. Så bliver der stille. Jeg kommer i tanke om kortet og de planer, jeg havde, da Freyja dukkede op. Jeg fisker det frem, det ligger på kommoden, jeg finder min rejsedagbog frem og den gode fyldepen. Da jeg igen ser på kortet og skal til at skrive, opdager jeg det. Det er jo hende! Kvinden på kortet er Freyja! Hun, som følte sig kaldet og som nu er gået til ro i mit gæsteværelse.

Lene Frandsen (c)
Fortællingen fra Huset ved havet
14. februar 2024

FORTÆLLERSKEN, DEN INDRE REJSE
Online skrivekursus for kvinder
5. marts 2024
Varighed: 4 måneder

Fortællersken Den Indre Rejse er et intuitiv skrivekursus til dig, der ønsker bruge fortællinger som guider på din indre rejse. Du får en introduktion til intuitiv skrivning og rejser ind i et magiske univers af ord og fortællinger.

Fortællinger som skænker historiemedicin

Et af formålene med Fortællersken Den Indre Rejse er at skabe grobund for de fortællinger, som skænker os historiemedicin. De fortællinger, som har en lindrende indvirkning på os, eller som bringer os budskaber, svar og ledetråde. Fortællinger, som hjælper til healing og som støtter os på den indre rejse.

Jeg kalder det historiemedicin.

Fortællingens kraft

Man hvordan kan man få historiemedicin ved skrivning? Det kan man ved at invitere fortællingerne med på sin skriverejse.

Din indre fortællerske ånder gennem fortællingens kraft. Der sker et skift og det har noget med på lyd og energi at gøre. Det føles anderledes at skrive en fortælling intuitivt = at lytte og skrive det, du hører, end når du fortæller din dagbog om dine drømme eller når du slipper dit tankeaffald på morgensiderne.

Du aktiverer din indre fortællerske gennem fortællinger og eventyr

Du aktiverer din indre fortællerske, når du skriver fortællinger og gennem de fortællinger får du historiemedicin. Dine fortællinger kan blive som fyrtårne, der lyser i natten eller som stjerner på himlen. De guider dig og leder dig hjem. Til dig selv, din sjæl og dit hjerte.

Det skal vi lege med og skrive os ind i Fortællersken Den Indre Rejse.

På rejse i indre landskaber gennem intuitiv skrivning

I Fortællersken, Den Indre Rejse, starter du en godgørende skriveproces, der har til formål at styrke dig på din indre rejse. Måske skriver du allerede dagbog eller morgensider, men du vil gerne komme dybere og vidt omkring med din skrivning. De dagligdags ting og oplevelser er fine, men du har lyst til mere eventyr og større magi i dit liv.

Din skrivestemme aktiveres, når du skriver intuitive fortællinger.

Du får en introduktion til intuitiv skrivning og hvordan du bedst kan gribe det an.

Landskaber og indre skatte

I forløbet skriver arbejder vi med forskellige typer landskaber og du lærer mere om tærskler og hvordan man kan skrive sig ind. Du opdager, at dit rige indre liv rummer en masse skatte og at du, hvis du sætter ord på, kan bevæge dig rundt i dine indre landskaber og høste ordbilleder og fortællinger, som styrker dig på din livsrejse.

Skriveafsættene og den praksis, du sætter i gang med din skrivning, har til formål at åbne op for din sanselige hukommelse og at åbne dine øjne og dit hjerte overfor det, som gør dig godt. Du får øje på detaljer, du bliver mindet om, hvad du elsker og din skrivning vækker det skjulte og slumrende sandhed om, hvem du egentlig er.

Du vil skrive dig ind i indre landskaber og opdage gaven i at skabe et magisk landkort i dig selv, hvortil der er knyttet ord og fortællinger. Her er kilder af historiemedicin, kloge træer og steder med sjæl.

Historiemedicin

At høste historiemedicin er en essentiel del af forløbet.

Telling er healing, siger man. Og historier kan være som medicin. De har en sådan styrke og kræver ikke, at vi gør noget særligt eller er noget særligt. De inviterer os til at lytte. Og vi kan have stor glæde af at lytte til andres historier og fortællinger, men der sker noget særligt, når vi selv tager pennen i hånden og lader kreativitet og fortællerkraft virke gennem os.

Historiemedicin er ligeså gammelt som fortællingerne selv. Alle de gamle kulturer og traditioner anvendte historiefortælling som en måde at transformere og heale på. Fortællingens kraft er stor. Og den rummer en god portion healing. Forløbet kan derfor via den historiemedicin, du får, være medvirkende til healing og til at styrke dig indefra.

Fortællingerne har ånd eller de er ånder, om du vil. De er magiske og historiefortælling er en urgammel måde at høste både læring og næring fra en dybere kilde. Fortællingerne er bringere af hellig visdom, de bringer os håb og hjælper os med at finde vej. De berører svære emner på en måde, som trøster, opmuntrer og har godgørende effekt. De bringer os historiemedicin og forbinder til Kilden og kærligheden i os selv.

I Fortællersken Den Indre Rejse skriver du selv intuitive fortællinger. De fortællinger, som har en godgørende effekt på dig og som bringer dig tættere på både Kilden og dit eget hjerte.

De svære følelser og svære steder

Jeg underviser i intuitiv skrivning og i mine skriveforløb og på mine kurser fragter den intuitive skrivning os ind i den første kreative fase. Det er her, vi åbner døre og vinduer, lægger spor og forhåbentlig fanger godgørende fortællinger fra sjæl og hjerte. Det er her, vi danser med uvisheden og lærer alle de mange stationer på skriverejsen at kende. Steder, som spejler sig i store følelser, steder som findes på vores indre landkort.

Her er din skrivning ikke afhængig af, at du har det på en bestemt måde. Tværtimod. Den er fuldstændig ligeglad, for den vil gerne høre mere om, hvordan det er at være på det sted, hvor du er. Det samme vil dit hjerte. 

Det er let at lade være med at skrive. Livet kommer altid i vejen og hvis du lader dig bremse af undskyldninger, der stammer fra frygtens lejr, så bliver det alt for let at lade være. Din indre censor får det sidste ord og din kreative skattekiste og alle de mange fine fortællinger, du ville høste, må finde en anden pen. Her er der lukket og slukket.

Kan du se det for dig?

Lukket på grund af vrede. Lukket på grund af mismod. Lukket på grund af tvivl. Lukket på grund af uro. Lukket på grund af livet. Hvis der er noget, jeg gerne vil vise dig og undervise i, så er det følgende:

Uanset, hvad du støder på og hvor du er i livet, kan du skrive alligevel. Ja, faktisk vil jeg til enhver tid anbefale dig at skrive fra dér, hvor du er og ikke hvor du ønsker at være. I øvrigt kan det lindre, være terapeutisk eller bare rigtig rart at få det ud på papiret. Og det er nødvendigt, hvis du har en drøm om at blive fortællerske eller bare rigtig gerne vil skrivende levende, frit og fra sjæl og hjerte.

Lad Fortællersken Den Indre Rejse hjælpe dig med at dyppe pennen, dér hvor du er. Du oplever, hvordan det, der står i vejen, faktisk er vejen og at fortællingens kraft kan hjælpe dig med at transformere.

Væk din livskraft og glæde ved hjælp af skrivning og fortællinger

Du lærer om vigtigheden i en god disciplin. Over tid vil din skrivning blive en vane, som løfter og støtter dig på din indre rejse. Fortællingens kraft er din allierede, en del af din indre styrke. Dine hjælpere og guider på den indre rejse vil aldrig gøre dig forkert.

Vi kan vække vores livskraft og livsglæde ved hjælp af fortællinger. Den intuitive skrivning vil guide dig på vej.

Kurset består af 4. dele med skriveafsæt, øvelser, læring og inspiration. Du inviteres til at skrive intuitivt og til at åbne dig op for guidning via ord og fortællinger.

Intuitiv skrivning kan over tid give dig adgang til

• Din indre visdom
• Din stille stemme
• Din sjæls drømme og ønsker
• Din vise kvinde og fortællerske
• Uspoleret kreativitet og original skrivning
• Magi og synkronicitet
• Din indre styrke
• Øget selvtillid og tro på dine kreative evner
• En åbning til skjulte talenter (skyggen)

Du kan ikke på forhånd vide, hvad der vil åbne sig for dig undervejs i processen, hvis du øver dig på at skrive intuitivt, men du kan hjælpe det på vej ved at alliere dig med intentionens kraft.

Læs mere om intuitiv skrivning med intention her

Fortællersken Den Indre Rejse Holdet

I Fortællersken Den Indre Rejse deltager du mit hold og bliver en del af en mindre gruppe kvinder, som bevidner hinandens skriverejse. Det sker i en hemmelig gruppe på Facebook.

Feedback og proces-skrivecoaching

Jeg er med som intuitiv skrivecoach i forløbet og det betyder, at jeg læser dine fortællinger, dine ord om processen og giver dig som deltager tilbagemelding/bevidning på det, du har skrevet. Min feedback er bygget på styrker og min intention er at løfte dig og booste din skrivetillid og tillid til processen. Jeg skænker dig inspiration og læring efterhånden som du skriver dig ind.

Der er ingen tekstvurdering eller bedømmelse af det skrevne. Vi skriver i den første kreative fase og øver os på at åbne op for hjertets fortællinger. Til det har vi brug for et trygt og magisk rum.

Blandt andet derfor holder jeg rummet i henhold til Julia Camerons regler for Den Hellige Cirkel med næb, kløer og kærlighed.

Lytteskrivning

I Fortællersken, Den Indre rejse vil du øve dig på at lytte. Intuitiv skrivning kaldes også lytteskrivning og en af intentionerne med kurset, er du skærper både din intuition og din evne at få klare svar fra din sjæl og dit hjerte.

When we listen
we are led spiritually
– Julia Cameron –

At skrive intuitivt og at arbejde med fortællinger kan også blive en måde, hvorpå du guide indefra og via din stille stemme. Din stille stemme (eller indre stemme) har som regel et svar til dig, dit sande svar. Den guider dig efterhånden som behovet opstår. Den bruger aldrig manipulation og taler fra kærlighed og ikke fra frygt.

Fortællersken, Den Indre Rejse kan hjælpe dig med at blive mere lydhør overfor den stille stemme og til at have tillid til det, du hører og fornemmer.

Fortællersken forløbet vil være givende for dig, hvis du

• har skrivelyst og længsel
• gerne vil lære at skrive intuitivt
• har lyst til at invitere fortællingens kraft ind i dit liv
• gerne vil lære at bruge egne fortællinger som kompas og vejledning på den indre rejse
• ønsker at lytte til din indre stemme, din sjæl og styrke din intuition
• har et rigt indre liv og gerne vil sætte ord på
• vil lære din indre landskaber og din sjæls landkort bedre at kende
• har en intention om større magisk nærvær
• elsker magi og forunderlige fortællinger
• vil skænke dig selv en helt særlig gave
• skriver dagbog, men gerne vil komme dybere med din skrivning
• vil opløse skriveblokering og stagnation
• vil lære at skrive fra de svære steder
• vil lære at bruge dine store følelser og opdage, at de er fortællingens hjerteslag
• gerne vil skrive en bog, men stivner, hver gang du støder på svære steder
  (forløbet er ikke et bogforløb!)

Som deltager i Fortællersken, Den Indre Rejse, får du

• Månedlige skriveopgaver og afsæt i en smuk og inspirerende PDF-fil.
  Hver del med skriveafsæt, øvelser, læring og inspiration udsendes til dig hver måned i de 4 måneder, forløbet varer. Alt foregår skriftligt, der er ingen videoer eller online sessions.
• Inspiration og skrivende input fra mig som intuitiv skrivecoach og guide i skrivebjergene. Jeg bevidner din skriveproces og dine fortællinger i Fortællersken, Den Indre Rejse og deler af viden, visdom, skrive og spirituel inspiration undervejs. Det gør jeg såvel i månedsbrevene som i Fortællerskens hemmelige rum på Facebook, hvor vi deler af proces, magi og fortællinger.
• Introduktion til intuitiv skrivning
• Mulighed for at starte eller genstarte din skriveproces fra et nyt sted. Du lærer den kreative proces at kende i alle dens facetter og øver dig på at skrive fra sjæl og hjerte. Din skrivestemme kommer efterhånden til syne mellem linjerne og det vil kunne mærkes. Du får øget tillid til processen og din egen formåen.
• En god fornemmelse af, hvordan du kan bruge dine egne fortællinger og eventyr som kompas og vejledning på den indre rejse.
• Inspiration til at lade dig guide af ord og fortællinger på den indre rejse
• Løbende skrivecoaching og styrkende opmuntring fra mig til dig og din skriveproces. Du får det, du har brug for. Når du har brug det og undervejs i processen.
• Glæden ved at være en del af en skrivecirkel, som hylder processen, den naturlige cyklus og skriver om det. En cirkel af skrivende kvinder, som kærligt bevidner hinandens proces og inviterer pennens kraft ind i cirklen

Jeg holder det fælles rum i Fortællersken i henhold til Julia Camerons regler for Den Hellige Cirkel. 

Den hellige cirkel bygger på respekt og tillid. Billedet på den er en have. Hver plante har sit navn og sin plads. Der findes ikke en blomst, som overflødiggør en anden. Hver blomst har sin enestående og uerstattelige skønhed.

Deling er heling

Fortællersken på Facebook

Det fælles rum er et hemmeligt rum på Facebook, som jeg opretter til formålet og du optages som medlem, når forløbet starter. Der er ikke bestemte tidspunkter, du skal deltage og skrive, forløbet er glidende, så det passer ind i dit liv og livsrytme.

Holdstart 5. marts 2024
Varighed: 4 måneder

DELTAGERGEBYR
DKK 2600,-

Beløbet er inklusive moms

Beløbet kan opdeles i 2-3 rater, hvis det ønskes. Det koster ikke ekstra og gælder også ved ravnerabat. Du forpligter dig til at betale samtlige rater indenfor den aftalte tidsramme. Skriv blot i kommentarfeltet, hvis du ønsker dig det.

Betaling sker ved tilmelding, jeg sender dig en bekræftelse og en faktura. Ved ratebetaling betales første rate ved tilmelding og de kommende rater de efterfølgende måneder efter aftale.

Udenlandsk tilmelding

Ved tilmelding fra eksempelvis Norge modtager du en faktura med de oplysninger, du skal bruge for at lave en udenlandsk bankoverførsel via din netbank.

TILMELD MIG FORTÆLLERSKEN DEN INDRE REJSE

Det foregår online, men …

For mig er mine online skrivekurser ikke et nødvendigt onde, men derimod en helt særlig måde at skriverejse i det magiske univers på. Jeg har nu afholdt online skrivekurser i 8 år og har super god erfaring med at gøre det på den måde.

Mine online skrivekurser giver dig altid mulighed for fordybelse i dit eget skriverum med værdifuld tid offline, så du kan skabe dig en magiske og godgørende skriveproces.

Jeg er gammeldags på den måde, at jeg ikke benytter videoer eller sessions, hvor vi mødes online og taler i munden på hinanden. Det handler om at skrive. Det ærer vi, det nærer vi.

Vi samler kraften i pennen og holder indre fokus.

Jeg håber, at du ved, at du med disse skriveforløb har en helt unik evne til at skabe det særlige rum, der skal til for at historiemedicinen kan gøre sin virkning.  Tak for det og for dig.
– Anne, som deltager på det første hold af Fortællersken Den Indre Rejse –

ANDRE SIGER

Her kan du læse om, hvad andre siger om at være på skrivekursus og i forløb hos mig